업무효율 (2) 썸네일형 리스트형 뽀모도로 기법 집중력과 효율을 높이는 시간 관리법 “뽀모도로 기법에 대해 많이 궁금하셨죠?”뽀모도로 기법은 집중력 향상과 시간 관리를 도와주는 방법입니다. 이를 모르고 있으면 비효율 한 작업 흐름, 번아웃, 시간 낭비로 이어질 수 있습니다.누구나 간단히 시작할 수 있으니, 이 글을 끝까지 읽고 실천해 보세요.뽀모도로 기법, 제대로 안 쓰면 집중력 저하·시간 낭비!지금 바로 확인하고 놓치지 마세요 💡 ✅ 관련 내용 확인하러 가기 뽀모도로 기법이란?뽀모도로 기법(Pomodoro Technique)은 1980년대 후반 프란체스코 시릴로가 제시한 시간 관리 방법입니다.핵심은 “일정 시간 집중 → 짧은 휴식 → 반복”의 사이클로 작업 효율과 집중을 유지하는 것입니다. 뽀모도로 기법 적용 방법 아래 절차대로 따라 하면 뽀모도로 기법을 바로 시작할 수 있습.. 집중력 높이는 방법 일상에서 실천 가능한 9가지 전략 “집중력 높이는 방법에 대해 많이 궁금하셨죠?”집중력은 일과 공부의 핵심입니다. 제대로 관리하지 않으면 업무·학습 효율 저하, 스트레스 증가, 시간 낭비가 생길 수 있습니다.하지만 누구나 습관을 바꾸면 집중력을 개선할 수 있으니, 이 글을 끝까지 읽고 적용해 보세요.집중력, 제대로 안 챙기면 업무·학습 효율 저하!지금 바로 확인하고 놓치지 마세요 💡 ✅ 관련 내용 확인하러 가기 집중력이란 무엇인가요?집중력은 한 가지 대상 또는 과업에 주의를 유지하고 외부 방해를 억제하면서 몰입할 수 있는 능력을 말합니다. 특히 뇌의 전두엽 기능과 주의 조절 능력이 함께 작용합니다.많은 분들이 “나는 집중력이 낮아 타고난 문제인가?”라고 생각하지만, 집중력도 훈련과 환경 관리로 충분히 개선 가능합니다. 집중력을 높이.. 이전 1 다음
